| Artikal / Namirnica | Količina | Energija | Belanč. | Masti | Uglj. hidr. |
|---|---|---|---|---|---|
| Kupus kiseli-ribanac | 400 g | 600 | 20 | 20 | 40 |
| Luk crni sveži | 20 g | 30 | 1 | 1 | 2 |
| Brašno pšenično tip 800 | 5 g | 18 | 0.55 | 0.06 | 3.75 |
| Meso svinjsko sirovo (svi delovi) | 100 g | 376 | 11.8 | 44.4 | - |
| Mast svinjska | 15 g | 22.5 | 0.75 | 0.75 | 1.5 |
| Paprika u prahu | 0.2 g | 0.6 | 0.03 | 0.02 | 0.06 |
| Biber crni | 0.1 g | 0.2 | 0.01 | - | 0.06 |
| Dodatak jelima | 1 g | - | - | - | - |
| Lovorov list | 0.01 g | - | - | - | - |
| So po ukusu | 0 g | - | - | - | - |
Ovaj normativ obezbeđuje oko 5 dl gotovog jela. U deo vrele masti dodati sitno seckani crni luk i pržiti dok blago porumeni. Zatim dodati papriku u prahu i dodatak jelima, promešati, pa odmah dodati isporcionisano svinjsko meso. Sve zajedno malo dinstati, podliti toplom vodom ili fondom od kostiju da ogrezne, posoliti i pustiti da kuva dok meso ne omekša (80%). U međuvremenu u kazane, šerpe ili lonce staviti kiseli kupus – ribanac, prethodno dobro oceđen od rasola i po potrebi opran, naliti toplom vodom ili fondom od kostiju da ogrezne i kuvati u poklopljenim posudama dok kupus ne omekša. Potom omekšalo meso (80%) i kuvan kupus sjediniti, tj. u kuvani kupus dodati pripremljeno meso i lovorov list, polako izmešati, ostaviti da prokuva, pa zapržiti zaprškom napravljenom od ostatka masti i brašna, uz polagano mešanje jela, da se zaprška ne zgrudva. Jelo sa zaprškom istiha kuvati još 20–30 minuta, posle čega isključiti toplotu, dodati samleveni biber, po potrebi dosoliti, polako promešati i deliti kutlačom od 5 dl.
prilikom serviranja svaka porcija sekelji gulaša može se preliti kiselom pavlakom (0,1 dl po osobi).